Обрести умение использовать возможности своих голосовых связок на полную мощь нелегко. Для этого необходимо приложить немало усилий. Но результат будет очень ощутимым: после упорных тренировок можно научиться красиво говорить и даже петь.

Вам понадобится

• -мятный чай;
• -вода;
• -острая пища;
• -мед;
• -лимонный сок.

Инструкция

• Первое, что необходимо сделать для тренировки голосовых связок, это научиться дышать правильно. Постарайтесь постоянно заставлять себя дышать с помощью диафрагмы. Отныне вы вообще не имеете права вдыхать и выдыхать неглубоко и часто. Ведь именно правильное, глубокое дыхание позволит со временем научиться легко выговаривать длинные фразы. Существуют специальные упражнения, выполняя которые регулярно, можно значительно повысить потенциал голосовых связок.
• Старайтесь при любых условиях бережно относиться к собственному голосу. Ни в коем случае не давайте голосовым связкам слишком сильную нагрузку. Во время пения не выводите мелодию на грани собственных возможностей, не рычите, не визжите. Ведь нагружая горло сверх меры, можно очень легко сорвать голос. Перед тем, как начать петь или произносить речь, обязательно проведите небольшую разминку. Она позволит подготовиться к напряжению.
• Связки уберечь во время нагрузки и разработать в процессе тренировок поможет своеобразный массаж. Нажмите на гортань большим пальцем. Нажатие не должно быть слишком сильным. При массировании горла в процессе пения на связки приходится значительно меньшая нагрузка. Такой массаж можно делать и после слишком длительных ораторских выступлений.
• Подготовить связки к напряжению поможет обычный мятный чай. Приготовьте его и выпейте теплым. Также можете попробовать съесть острый продукт – такая пища помогает расслабить связки. А вот любые молочные продукты употреблять перед предстоящей нагрузкой категорически не рекомендуется. Также желательно пить побольше воды: в стакан теплой воды добавьте немного меда и несколько капель лимонного сока.
• В процессе разработки связок не ешьте шоколад, не употребляйте алкоголь и кофе. Разумеется, от курения также следует отказаться раз и навсегда.